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トコちゃんの開発+介護日誌 2020年9月

9月19日 年金開始

年金開始

来年には還暦、年金をもらう年齢になった。若い時、平成7年(1995年)に勧められるまま個人年金に加入して、来年4月で払込満了。払込は月12,216円26年間だったので380万円ほどです。

受取年金額は600万円、60歳から年額60万円10年間です。うれしい!

税金については保険料控除がありましたが、消費税は3%から10%に上がっているので得だったのか損だったのか微妙ですね。

9月14日 4.5kmランニング、25分36秒

7月の健康診断の結果を踏まえて、お腹の脂肪を減らそうと、3kmだったランニングを4.5kmに増やしました。当初は、献血したこともあって30分以上かかっていたが、やっとペースも上がってきて25分台で走れています。

ランニング後に体重計にのってショック。66.4kg。汗をかいて通常より500gほど軽くなっているはずなのに。健康診断では食事抜きで64kg。+1kgとしても、2ヶ月で2kgほど体重が増加している。理想体重は65.5kgなので、ほぼ理想体型ではあります。

とは言え、このままのペースでは肥えてしまいます。

腰回りの感じは、太った感じはない。以前と同じか、若干細くなったかと思っていました。筋トレも若干負荷を上げているので、筋肉が増えたのであれば良いのだが。

血中の栄養状況が低下気味だったので、夕食にグラノーラを加えたのですが、それが原因とも思えない。

いつも昼食後に眠くなるので、昼食(ラーメン、うどん、パスタ、焼きそば)を、グラノーラですませようかな?

9月1日 リメイク状況

リメイク状況

オランダシシガシラ、オショロコマ、オヤニラミ、ピンポンパール、ランチュウの5種。

13ヶ月で88/260個完了しました。全部終わるのにあと25.4ヶ月。

金魚バリエーション

金魚のバリエーションを作成していたので、てまどりました。言い訳。

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