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トコちゃんの開発+介護日誌 2020年10月

10月20日 4.5kmランニング、23分57秒82

Youtubeでランニングフォームの勉強をして、腰を入れて(前に出すように)走ってみたら、30秒短縮しました。

速く走ろうと力を入れるのではなく、自然と速く走らされます。だから、すぐに息が上がってしまいます。これで筋力アップすれば楽に走れるようになるかな?

10月16日 4.5kmランニング、24分32秒

10月3日 4.5kmランニング、24分42秒

20日前66.4kgだった体重が、昼食(ラーメン、うどん、パスタ、焼きそば)を、グラノーラ、バナナ、野菜ジュース、総菜にして1Kgの減量に成功。65.4Kg。

59年生きてきて、いままで食事を気にしたり、制限とかしたことがありませんでした。適正体重が65.5kgなので、グラノーラ昼食に鶏肉とかほぼカニなどタンパク質を加えようかな?

10月3日 モザイク透明鱗

モザイク透明鱗

なんちゃってモザイク透明鱗。

10月1日 リメイク状況

リメイク状況

リュウキン、サクラマス、サツキマス、サワガニ、シマドジョウの5種 

14ヶ月で93/260個完了しました。全部終わるのにあと25.1ヶ月。作業のペースが落ちているので終わりが蜃気楼のように、いつまで経っても近づかない。

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