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トコちゃんの開発+介護日誌 2021年5月

5月11日 9Kmランニング

Youtubeでランニングフォームなど勉強して無事に走り切れました。タイムは58分52秒。

週二回のランニング、火曜日は9Kmをゆっくり、土曜日は4.5Kmを速く走ることにしました。

5月4日 7.5kmランニング

体重が増え続け66.5kgになってしまったので、昨年9月に3kmのランニングを4.5kmに増やしたところ、一時は65kgにまで減量に成功しました。その後、何故かまた体重が増え始め66.3kg。

普段の週二回のランニングは4.5kmを25分ぐらいで走っています。脂肪を燃やすには運動量を増やすしかないので、倍の距離9kmをゆっくり走ってみることにしました。7.5kmで右足のふくらはぎに傷みを感じ中断。時間的には丁度倍ほどの50分05秒。

足の裏にも痛み、こむら返りのような感覚。調べてみたら足底腱膜炎と言うそうです。幸い数時間後には痛みも消えたので、あまり気にしなくて良いかな?体の疲れも不思議といつものランニングと同じ程度です。

5月1日 リメイク状況

リメイク状況

ボラ、ブルーマーリン、シイラ、ロウニンアジ、ヒイラギ、ヒメフエダイの6種。

21ヶ月で134/260個完了しました。全部終わるのにあと19.7ヶ月。 

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