Toco Diary

献血結果

献血の結果です。総蛋白とアルブミンが基準値以下。昼食をグラノーラとバナナにした食事制限が原因のような気がします。

２１年３月にいったん基準値内にもどったのですが、その後３回続けて基準値以下。

９Kmランニングの効果で、体重は６６．５Kgから６５ｋｇまで１．５ｋｇの減量にも成功しているので、昼食を戻すことにしました。ラーメン、うどん、パスタ、焼きそば。

それでも駄目であれば、プロテインを試そうかな。

記録２４分０２秒９０

２０２０年１０月２０日最高記録２３分５７秒８２

記録更新ならずとも、無理せず良いペースで走れました。目標は２３分３０秒。

記録更新　記録５３分４９秒５８

目標の５４分達成！後半ダレることなく同じペースで走り切れました。今後はこのペースの維持が目標。

２０２２年２月２２日記録５４分０８秒６９

リメイク状況

タテジマキンチャクダイ、ハタタテハゼ、シチセンベラ、フエヤッコダイ、ハタタテダイ、クマノミの６種。

３１ヶ月で１８９／２６０個完了しました。残り７１個。全部終わるのにあと１１．６ヶ月。