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トコちゃんの開発+介護日誌 2022年3月

3月30日 栄養不足

献血結果

献血の結果です。総蛋白とアルブミンが基準値以下。昼食をグラノーラとバナナにした食事制限が原因のような気がします。

2020年11月20日 献血結果

21年3月にいったん基準値内にもどったのですが、その後3回続けて基準値以下。

9Kmランニングの効果で、体重は66.5Kgから65kgまで1.5kgの減量にも成功しているので、昼食を戻すことにしました。ラーメン、うどん、パスタ、焼きそば。 

それでも駄目であれば、プロテインを試そうかな。

3月19日 4.5kmランニング

記録24分02秒90

2020年10月20日 最高記録23分57秒82

記録更新ならずとも、無理せず良いペースで走れました。目標は23分30秒。 

3月8日 9kmランニング

記録更新 記録53分49秒58

目標の54分達成!後半ダレることなく同じペースで走り切れました。今後はこのペースの維持が目標。

2022年2月22日 記録54分08秒69

3月1日 リメイク状況

リメイク状況

タテジマキンチャクダイ、ハタタテハゼ、シチセンベラ、フエヤッコダイ、ハタタテダイ、クマノミの6種。

31ヶ月で189/260個完了しました。残り71個。全部終わるのにあと11.6ヶ月。

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